作为户外拓展培训，必须根据学员的学习特点，更多地采用体验式、参与式的培训方法，通过设置与学员实际工作环境相关的，能够挑战学员心理和生理承受能力的项目或游戏，通过营造让学员挑战极限的环境氛围，让学员去体验，获得切身的感受，再通过拓展培训师的激励引导，让学员获得心灵上的升华，达到培训需要的效果。七维拓展训练通过以下几个步骤设计团队凝聚力拓展训练课程：

1. 提供一个轻松自在的团队气氛，让参与者彼此了解，信任与被信任，破除人际藩篱，建立相互依存、相互信任的关系。

2. 跳出框架式的思维，建立开放的心胸，消除个体间的冲突，加强有效管理，及共同解决问题的能力。

3. 引导参加者经历完整的团队发展四阶段(形成期、风暴期、规范期、表现期)，藉此了解团队现况，凝聚共识，增加向心力达到团队建立的目标。

4.让参与者体验『团队精神』的意义，破除本位主义，通过个人的自觉性与态度的改变，一起追求整体团队成绩，共创双鸁的喜悦。