女性经常喝牛奶或者使用牛奶敷脸、洗脸、沐浴等,可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
牛奶中的营养成分比较,经常饮用,可以为身体补充营养,对身体健康非常有好处。
不要空腹喝牛奶。有人喜欢在早上空腹喝牛奶,认为这样可以为身体补充营养,其实这样做是错误的。早上空腹喝牛奶的话,牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉,这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。的做法是餐后两个小时左右喝牛奶,这样牛奶中的营养才能限度的被人体吸收。
牛奶不要煮沸。大家在煮牛奶的时候,不要将牛奶煮沸,这样会破坏牛奶中的营养成分,另外,在煮牛奶的时候,也不要往里面加糖,否则会危害我们的身体健康,是煮完之后再加。
牛奶的功效:
1、,牛奶中含有抑制神经兴奋的成分。
2、抑制肿瘤,牛奶中含有一种CLA物质,能有效破坏对人体有害的自由基,并能迅速与细胞膜结合,使细胞处于抵御致癌物入侵的状态,从而起到作用。而且,牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质,使其分解转化为非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌有一定的预防作用。
3、促进幼儿的大脑发育。牛奶是哺乳动物出生后生存和发育的食物。它含有幼儿发育所需的所有营养素。
4、美容养颜,牛奶中的乳清可以消除面部皱纹,保持皮肤光滑润泽。