在工作场所提起重物是受伤的主要原因之一。据统计，超过36%的工伤事故是由于肩部和背部受伤造成的。过度劳累和累积创伤是造成这些伤害的主要因素。弯曲，然后扭转和转动，是引起背部受伤的更常见的动作。不适当地大件搬运或承载过大或过重载荷导致的应力和扭伤是与手工搬运物料有关的常见危险。
当员工使用正确的搬运手法时，他们不太可能遭受因背部扭伤、肌肉拉伤、手腕受伤、手肘受伤、脊椎受伤以及因举重物件而造成的其他伤害。了解有关起吊和物料搬运的更多知识。
1.准备
提起或搬运之前，计划好你的电梯。想一想：
负载有多沉重？我应该使用机械手段（例如手推车）还是其他人来帮助我搭乘这部电梯？是否有可能将负载分解成更小的部分？
我在哪里负荷？道路是否清除障碍物，湿滑区域，悬挑，楼梯和其他不平坦的表面？是否有关闭的门需要打开？
负载上有足够的手柄吗？我需要手套或其他个人防护装备吗？我可以将货物放在具有更好手柄的容器中吗？其他人应该帮助我解决这个问题吗？
2.起重
尽可能接近负载。尽量让你的胳膊和手臂靠近你的身体。通过收紧腹部肌肉，在膝盖处弯曲，保持负重接近并集中在你的前方，并向前看，保持背部平直。获得良好的把手，并且在提升时不要扭曲。不要猛拉;抬起时使用平稳的动作。如果负载太重而无法使用，请找人帮助您完成升降。
3.携带
不要扭动或转动身体;相反，移动你的脚转。你的臀部、肩膀、脚趾和膝盖应该保持朝向相同的方向。肘部靠近身体两侧，尽可能将身体靠近身体。如果您感觉疲劳，请将负载放下并休息几分钟。不要让自己变得疲惫不堪，以至于无法正确地进行放松和提升技巧来休息。
4.放下
按照与拾取相同的方式设置负载，但顺序相反。弯曲膝盖，而不是臀部。保持头部向上，腹部肌肉紧张，不要扭动身体。尽可能将负载靠近身体。等到负载后释放手柄。