同事的老婆最近正在想方设法“训练”她6岁的女儿到自己的房间里睡。 对此，同事苦不堪言。 这几天，经常不是传来女儿的哭声，就是传来老婆苦口婆心的劝说声，有时甚至是呵斥声。 因为孩子分房睡，同事好几天都没睡好，也不知道什么时候是个头。 我们经常听到一些关于孩子多大分房睡的声音，“三岁四岁不分房，五岁六岁悔断肠”、“三岁、五岁是分床、分房睡的最佳时期、“六岁是孩子的最晚分房年龄”…… 这些声音，常让妈妈们担心： 1.担心孩子太依赖 很多妈妈都想养育出独立的小孩，认为孩子自己睡、不依赖自己就是孩子独立了。 其实，培养孩子的独立性绝对不是把孩子推出去，不依赖自己了，而是源自孩子内心的力量。 如果孩子相信自己所处的世界是安全、可靠的，并且也相信自己是有能力去探索的，ta就会主动向外伸出尝试独立的脚步。 所以，硬逼着孩子自己睡，孩子会认为“妈妈不爱我了”，不仅破坏了孩子的安全感，还可能让孩子对亲密关系感到绝望和无助。 2.担心孩子性早熟 尤其是异性的孩子，妈妈担心自己行差踏错，所以会诚惶诚恐，一定要孩子自己睡。 要知道，性早熟是中枢神经系统病变，跟孩子分不分房睡，根本没关系。 什么时候该分房睡 孩子分房睡，不要搞一刀切，因为每个孩子的性格不一样，分房睡时的反应也会不同，所以年龄不该是孩子分房睡衡量的唯一标准。 有心理学家指出：10岁前，和孩子完成分房睡就不晚！ 孩子什么时候分房睡，年龄只是一个参考，最需要看这两个方面是否准备好了： 1.孩子的身心都做好了准备 《法伯睡眠宝典：如何顺利解决孩子的睡眠问题》中指出： 孩子不会因为自己一个人睡而变得没有安全感，也不会因为跟父母一起睡而变得缺乏独立性。 当分房睡时，孩子怕，并且抗拒一个人睡，这说明孩子还没有准备好。 明星马伊琍曾在社交平台上分享过女儿爱玛要求自己独立睡的事情。 爱玛因为聊天过程中得知同学都自己睡了，所以她也要自己独立睡觉，这还让马伊琍感觉有点失落。 其实，到了孩子想要有自我空间的年纪，哪怕父母再想跟ta睡，孩子也未必接受。 所以，就像伊能静说的，迟早都会的事，为什么要着急逼宝宝呢？ 2.父母也做好了准备 在孩子分房睡的这个问题上，不仅孩子会有焦虑情绪，有的家长也有。 我客户，她在训练5岁的女儿自己睡时，我就发现了问题。 她给女儿讲完故事，盖好被子，当真要跟女儿分开时，总是表现出依依不舍。 并对女儿说：“转眼你就长大了，你一定要乖乖的，妈妈就不能再陪你睡了，你不要踢被子，因为妈妈不在你身边，你会感冒的。” 因为妈妈的情绪比较低落，在她准备出门的时候，她女儿忽然哭了： “妈妈，我要你陪我睡，我不要跟妈妈分开……” 因为妈妈的潜意识里是不想跟孩子分开的，从而也影响了孩子的情绪，这样的分房睡自然不容易成功。 所以，孩子做好了准备，如果妈妈自己的情绪摇摆不定，娃和妈妈都会很累。 所以，让孩子自己睡，与其追求精确的时间，不如放下焦虑，用适合的方式引导孩子，完成分离。 如何帮助孩子顺利分房睡 其实孩子分房睡不是一撮而就的，也需要一个过程。 1.分房睡可以从分床开始 宝宝长大一些后，我们可以让宝宝睡在自己的小床上。 一开始宝宝的床可以紧贴妈妈的床，让宝宝睡觉时能感受妈妈的气味和温度，也方便妈妈照顾。 等宝宝再大些时，让宝宝的床和妈妈的床拉开距离，慢慢让宝宝有个适应属于自己的独立空间 2.帮孩子做好分房睡的心理建设 在准备分房睡前，帮孩子做好心理建设。 可通过绘本、动画片里的主人翁自己睡的故事，或是身边小朋友自己独立入睡的事实，让孩子内心接受。 允许孩子带着自己喜欢的玩具一起睡。 同时也要让孩子相信，自己睡也不用担心害怕，爸妈的房门一直会开着，有任何困难都可以随时找爸妈帮忙。 3.邀请孩子共同布置他的房间 在分房睡之前，家长可以邀请孩子共同布置ta的房间。 让孩子选择自己喜欢的物件，比如灯、书桌的颜色、床的款式，被子床单的颜色和图案等。 在这些参与布置中，我们告诉孩子“这里属于你的领地，你是这个房间的主人……” 会让孩子有归属感，产生一个即将住进来的小期待，以后分房睡也就容易多了。 4.设立一个分房睡的仪式 我们可以选择一个有仪式感的时间点，告诉孩子，“你长大了，是大宝宝了，可以自己睡了。” 比如孩子的生日，我们可以给孩子买个蛋糕，请ta的朋友一起庆祝。 然后举办一个分房仪式，可以把房间布置下，比如挂上彩带，在房门上挂一个写着孩子名字的牌子。 这些仪式会让孩子从内心觉得，自己长大了，才有资格在自己的房间自己睡的，这是一份“荣耀”。 5.允许孩子的反复 有时候孩子想再跟爸爸妈妈睡，不要指责，允许孩子的这种情感需要。 比如我家二宝出生后，大宝就想着跟妈妈一起睡。 她大概跟我睡了一个多礼拜，有天夜里妹妹哭，她嫌弃妹妹太吵了，又跑回自己床上了。 允许孩子可以短暂地和父母一起入睡，会让孩子感受到父母的爱，而不是爸爸妈妈有了弟弟妹妹就不爱我了。 总之，每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分房年龄能适合所有的孩子。 孩子需要时间培养独立入睡的技巧，我们都是第一次做妈妈，放下焦虑，看见孩子内心和真正需要，才能帮助孩子更好地成长。