有的人喜欢午睡，有的人不喜欢午睡。目前，关于午睡的科学研究还没有非常清楚的结论，但有一些观点可以参考。首先，对于不同的人来讲，确实有的人适合午睡，有的人不适合午睡。其次，午睡也要保持规律的习惯，在固定的时间点午睡固定的时长，这样能保持良好的生物钟。最后，午睡的时间不宜过长，10-30分钟即可，最多不要超过1小时。本文来自编译，希望对您有所启发。
